こんにちは！ずぼら美容家です。
早起きの習慣がとても心地が良いので皆様にお伝えしたく・・！！
朝を制して、1日を圧倒的に充実させましょう。
朝型になってから圧倒的ポジティブ思考に！
こんな悩みもっていませんか？
朝にジャーナリングすると、自分を深掘りできておすすめです♡
絶対に朝起きると決意する
朝はやく起きなくてもやっぱりいいかな、と思ってしまうこと、ずぼらもあります。
精神論になりますが、自分の決意を固めることが必要です。
そこからすべてが始まります☻
前日にやることを決めておく
次の日の朝にやることを決めて、紙に書いておきましょう。
早起きへのモチベーションが変わります。
朝、やっぱりもう少し寝ていたいなぁと思う時ももちろんあります。
やることを思い出して気合を入れて起きるようにしています。
眠くて眠くて死にそうでもやってよかったと思うのが早起き。
めんどくさくてめんどくさくて死にそうでも入ってよかったと思うのがお風呂。
夜早く寝る
早起きのために睡眠時間を削る事はしません。
起きる時間から逆算して夜早めに寝るように綿密に計画を。
朝ストレッチ
ずぼらの朝ルーティン、お白湯を飲む、そして朝ストレッチをする。
寝ているうちに凝り固まった体を伸ばすこと、欠かせない習慣となっています。
コリをほぐすことで午前中、心地の良い午前時間を過ごすことができます。
朝カフェは最高
休日の朝カフェは最高です。まず、人が少ないです。
カフェにいる人は黙々と作業をしていて自分も集中しやすいです。
読書をするのもよし。資格勉強するのもよし。
友人と待ち合わせをして朝ごはんを頂くのもいいかもしれません。
午前中はスマホと距離を置く
SNSを見ているとあっという間に時間が過ぎます。
これは、意思が弱いのではなく脳科学的に夢中になるように設計されているためです。
スマホは目の届かないところに置いておくのがお勧めです。
せっかくの朝時間、溢れかえる情報に邪魔をされない時間を過ごすのが好きです。
自分を責める必要は全くなし
スマホは目の届かない場所に置いておきましょう。
紙、ペンをもってジャーナリング
紙とペンを用意して頭の中に思い浮かぶことをただひたすらに書き並べるジャーナリングもオススメです。
など、文字にするとわかることがあります。
また、自分の望みを文字にすることで印象深くなり、達成することが増える気もしています。
お昼にすでに充実感
朝から活動しているとお昼には、すでに充実感があります。
休日のお昼に充実感があると1日の満足度がとても高いです。
昼からなんでもできる
やらなきゃいけない事は午前に終わらしていれば午後は自分の好きな何をしてもいい時間です。
友人と出かける、映画を見に行く、美術館に行く、少し昼寝をするのもいいかもしれません。
贅沢なゆっくりした午後の時間を過ごすことができます。
早起きしたご褒美時間、だいすき。
陽が落ちたらリラックスモード
朝早起きすると夜眠くなるのも早いです。
日が落ちたら、夜ご飯を食べ、お風呂にゆっくり入り、リラックスモード過ごすのがオススメです。
そして早く眠りにつくことで次の日も早起きができる良い習慣が出来上がります。
最後に
以前は休日前夜は飲み会、休日は昼まで寝ていることが当たり前だったずぼらにとって早起きの習慣を身に付けられているのは嬉しい誤算。
こんなご時世ですが、悪いことばっかりではないなと思います。
早起きの習慣があまりに心地が良いので、生活が戻ってもコロナ以前のように飲み会には行かないようになるのかもしれないなと思います。
本当に行きたいものだけ、精査されるのでそれもまた良いな、と思っております。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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