こんにちは！ずぼら美容家です！
夏が本格的に始まりましたね……！
夏、太陽が大好きだけど、5年以上「日焼けしてないね」と言われ続けたずぼらの紫外線対策をまとめました！
夏を楽しみつつ、紫外線に勝つお手伝いができると嬉しいです
老化の8割は光老化
そもそも、なぜ紫外線対策をしなくてはいけないのか。
老化の8割が光老化と言われているためです…！
つまり、光老化を制すれば、老化が2割になります。
みなさま、紫外線対策がしたくてたまらなくなってきましたね・・・
紫外線対策の重要度
これが紫外線対策のすべてです…！
左に行くほど、力を入れるべき紫外線対策と理解してください。
物理的遮光は最強、日焼け止めは補助、インナーケアはお守りです。
寝室は遮光
寝ているときから勝負は始まっています…！
5時にはもう明るい夏、起床時間が7時とすると2時間紫外線を無防備に浴び続けていることになります。
恐ろしさに気づきましたでしょうか・・・・・・
寝室は遮光カーテン必須です。
遮光にしてから睡眠の質も改善された気がしています…！
朝日焼け止めはスキンケア
朝、すべての活動の前に洗顔、スキンケア、日焼け止めまで済ませます。
そこでやっと活動をスタートさせます。
ちょっと後回しにしようとすると、1時間以上たっていた・・！なんてことも起きかねない朝、必須事項ははお早めに。
朝の時間ってなぜあんなに早く過ぎ去るのでしょう・・・
ポンプ式しか勝たん
顔のスキンケアが終わったら、そのままポンプ式の日焼け止めを手に取り、首、デコルテ、腕、手の甲にささっと塗り広げます。
年齢の出やすいと言われる首と手は予防に徹して損することはありません。
この小さな習慣が5年後、10年後の自分へのプレゼントになります。
だまされたと思って積み重ねましょう
手を伸ばしやすい日焼け止めで塗りなおす
塗り直し、めんどくさいですよね…実はずぼらも苦手な塗り直し。
今年は塗ると冷たい日焼け止めを購入。
塗り直しが楽しくなる、手を伸ばしたくなるアイテムを追加して塗り直し強化を図っています。
参考までにずぼらが試しているのはこちら。
車では上着(UVカット)着る
車の中は、ほぼ屋外です。
日傘もさせない分、油断しがちな車内では上着で肌を守ります。
助手席、運転席の時はサングラスで目も守りたいです。
外から見ると不審者。気にしない。
ビタミンCはこまめに
対策はしていても、浴びてしまう紫外線。
そのダメージをケアするのがインナーケア。
抗酸化作用のあるビタミンCで
身体の内側からもケアしていきましょう。
道歩くときは日傘絶対
晴れてる、曇っているはもう考えません。
外に出たら即日傘をさす。いつでも日傘。短い距離でも日傘。
日傘をさすことを当たり前にしましょう。
習慣にしてしまえば日傘なしのほうが、とっても怖くなります。
写真撮る少しの時間でも日傘がないのが不安。（病気）
飲む日焼け止めはお守り
飲む日焼け止めを飲んでいるから
塗る日焼け止めはいらないなんてことはありません。
基本は塗る日焼け止めです。
がっつり外で遊ぶ時の完璧防備
ここまですると、沖縄の海で2日遊んだ後もこうです。
もちろん真ん中。紫外線対策の大切さを改めて。
最後に
いかがでしたでしょうか。
皆様の美肌を保つ手助けになれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
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